Coaching sportif et prévention

S'entraîner en tenant compte de ce que votre corps encaisse déjà.

Pourquoi ce n'est pas un coaching comme un autre

La plupart des programmes d'entraînement partent d'un objectif : perdre du poids, gagner du muscle, courir plus vite. Ils ne demandent presque jamais ce que votre corps subit déjà le reste de la semaine.

Or c'est souvent là que tout se joue. Huit heures assise devant un écran, un métier qui sollicite toujours le même bras, un sport pratiqué depuis dix ans avec le même déséquilibre : ces charges-là sont déjà en train d'écrire la blessure qui arrivera dans deux ans.

Mon regard de kinésithérapeute change la façon de construire l'entraînement. Je ne vous fais pas travailler en ignorant vos antécédents et votre quotidien — je les prends comme point de départ. L'objectif reste le vôtre. Le chemin pour y arriver tient compte de ce que vous êtes réellement.

Pour qui

• Vous reprenez le sport après une longue interruption et vous ne savez pas par où commencer sans vous blesser
• Vous sortez de rééducation et vous voulez consolider plutôt que revivre la même blessure
• Votre métier abîme votre corps et vous voulez compenser intelligemment
• Vous vous entraînez déjà mais des douleurs reviennent régulièrement
• Vous préparez un objectif — course, randonnée, événement — et vous voulez y arriver entière

Comment ça se passe

Le premier rendez-vous est une évaluation. Votre historique, vos douleurs passées, votre métier, votre pratique actuelle, ce que vous visez. J'observe comment vous bougez et je repère les points de fragilité.

Le programme est construit à partir de là. Il combine renforcement, mobilité et travail des zones qui compensent — celles qui vous lâcheront en premier si personne ne s'en occupe.

Les séances se déroulent au cabinet. On travaille ensemble, je corrige, j'ajuste la charge. Entre les séances, vous avez de quoi continuer seule.

Continuer chez vous

Le travail entre les séances compte autant que les séances elles-mêmes. J'ai préparé des programmes à suivre à la maison, pour prolonger ou entretenir ce qu'on a construit ensemble.