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Programmes & guides
Ce que je transmets en séance, à suivre chez vous.
Pourquoi ces programmes
Une grande partie de ce qui fonctionne en cabinet tient à ce que vous faites entre les séances. Et certaines choses n'ont pas besoin d'un rendez-vous pour commencer : des exercices bien choisis, des repères clairs, une progression qui tient debout.
Ces programmes reprennent ce que j'explique en consultation, mis en forme pour que vous puissiez avancer seule. Certains sont gratuits — ce sont les bases. D'autres sont des accompagnements complets, avec vidéos, fiches et progression sur plusieurs semaines.
Corps & mouvement
Guide gratuitLes 4 piliers de votre énergie
Bouger, dormir, respirer, se nourrir : les bases qui changent tout. À recevoir par e-mail.
Bientôt disponible
Rééducation du genou à la maison
Un programme progressif pour retrouver un genou stable et indolore, à suivre à votre rythme.
Bientôt disponible
Reprendre le sport sans se blesser
Retrouver une base solide avant d'accélérer, sans répéter les erreurs qui mènent à la blessure.
Soin & récupération
Bientôt disponibleMobiliser sa cicatrice au quotidien
Des gestes simples à faire chez soi, entre les séances, pour entretenir la souplesse du tissu.
Transformation
Bientôt disponibleLégende personnelle
Cinq semaines pour clarifier qui vous êtes, ce que vous voulez, et devenir la personne qui vit cette vie-là.